Абсолютный чемпион Самарской области по классическому пауэрлифтингу (2015 г.).
Абсолютный чемпион по классическому жиму штанги лёжа (г. Самара, г. Тольятти, 2015 г.).
Образование: Самарский государственный медицинский университет, квалификация – врач по специальности «Лечебное дело» (2016 г.); ординатура по специальности «лечебная физкультура и спортивная медицина» (2018 г.).
Самарский медицинский колледж им. Н. Ляпиной, повышение квалификации по программе «Медицинский массаж» (2014 г.).
Бодибилдинг (или культуризм) — это процесс построения эталонных пропорций тела путём занятий физическими упражнениями с отягощениями. Цель — максимальное развитие всех групп мышц и увеличение их объёма. Главные составляющие — регулярные тренировки, сбалансированное питание (высокоэнергетическое и спортивное), качественный отдых и сон.Основные принципы: безопасность и техника, соблюдение спортивного рациона, отдых и восстановление, следование тренировочной методике, учёт анатомических особенностей, сверхнагрузка.
Упражнения делятся на многосуставные (приседания со штангой, становая тяга и другие) и односуставные (разведение рук с гантелями, сгибание туловища на полу и другие). В тренировочном процессе важны: разогрев, правильный выбор веса отягощений, повторение, подходы (серия повторений конкретного упражнения), техника выполнения, скорость упражнений, дыхание, отдых между подходами, полная амплитуда движений, стретчинг (статические упражнения с растяжением мышц), читтинг (помощь другими мышцами при выполнении упражнения).
Бодибилдинг — это большая нагрузка не только на мышцы, но и на весь скелет. Занятия в возрасте до 16–18 лет противопоказаны.
бодибилдинг - сколько стоит услуга в Самаре?
Стоимость работ мастера по услуге "бодибилдинг" от 500 рублей. Цена зависит от сложности работ.
бодибилдинг - как выбрать мастера в Самаре?
Вы можете найти мастера по каталогу или создать заказ — тогда специалисты откликнутся сами. «SportSp.ru» представляет лучших мастеров по услуге "бодибилдинг".
бодибилдинг - какой средний рейтинг мастера в Самаре?
4.74 средняя оценка мастера в категории бодибилдинг в Самаре на основе 0 проверенных отзывов
